[...] jest odpowiednie? jednocześnie oczekiwałbym uzyskać obszerniejszą odpowiedz niż samo "nie", ponieważ chciałbym wiedzieć dlaczego "nie" bądź dlaczego "tak", dodam jeszcze, iż od paru dni stosuje takie połączenie i mi smakuje, ale tylko wtedy, kiedy na obiad jem samą zupę. bo od miesiąca wcinam kreatyne dla odmiany i uzyskania lepszej siły.
witam. Muszę mieć dietę lekkostrawną i jem chleb pszenyy rano z jajkiem czasem jakieś parówki z czystego mięsa w szkole zazwyczaj kanapki . Potem na obiad ziemniaki lub ryż z mięsem często żeby podbić kalorie i o wiele smaczniejsze robie z patelni. Po treningu zależy przeważnie twaróg i chleb albo ryż. Co sądzicie o tym . Nie pracuje się uczę i [...]
Załączam meny do oceny. Moje uwagi. 1. Nie wiem czy jogurt grecki to najlepszy pomysł na śniadanie przed ale dobrze się po tym czuje. 2. Mięso na obiad z powodu tego, że mieszkam z rodzicami i jeszcze mama gotuje :D 3. Posiłek po treningu też z powodu braku kasy na jakieś mięso. Nie mogę sobie pozwolić na kupowanie co drugi dzień piersi z [...]
[...] przed 4 rano o 4 sniadanie i od 4.30 do około 13-14 pracuję. niemam w pracy zbyt dużo czasu za jedzenie chciałbym żeby to były posiłki proste które można szybko zjeść. obiad dopiero po pracy. Ogólnie chciałbym trzymać 5 posiłków dziennie bo przy moim trybie zycia ciężko będzie mi więcej posiłkow spozywac. dieta ulozona jak w dzień [...]
[...] porcję orzechów. Na śniadania/ kolację/ II śniadanie lub podwieczorek również dość często jem płatki owsiane, płatki ryżowe lub granolę- domowej roboty. Jadam też czasami na obiad normalne potrawy typu pierogi, uszka z mięsem, krokiety- ale też gotuję je na parze, jednak wszystko tak aby w ciągu dnia nie przekroczyc 2000kcal. Zwykle jednak zjadam [...]
[...] pół bułki skandynawskiej z wedlina i ogorkiem -11 do 11:30 II śniadanie- kawa( jak wyżej) + jogurt z platkami iwsianymi, siemieniem lnianym i otrębami pszennymi -14 do 14:30 obiad- standardowy -16 do 16:30 podwieczorek- to samo co na II śniadanie, zamiast kawy morwa biała z 1łyż. cukru -18 do 19 kolacja- to co na śniadanie, zamiast kawy meliska [...]
[...] serie (powtórzenia na zmianę 10-15) areoby 3-4x w tygodniu 40-50 min (najczęściej rower, czasem bieganie) Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, omlet Co lubisz jeść na obiad : mięso + ryż/kasza/makaron Co jako przekąskę : koktajl białkowo- owocowy Co jako deser : naleśniki, budyń bez cukru Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: [...]
[...] się z stwierdzeniem, że przed snem nie należy zbyt dużo białka jeść. Diety nie będę wrzucał bo nie trzymam jej sytematycznie, moja praca nie pozwala mi na to, po za tym na obiad lubię zawsze zjeść coś innego, ale za to zdrowego. Pytam tylko o posiłek przed i po, który pomoże mi w zrzuceniu wagi i na treningu da moc i nie zaszkodzi mi. Za pomoc [...]
No siemka, przychodzę do was z pytaniem, a mianowicie co jeść sobie na drugie śniadanie i podwieczorek. Na śniadanie jest to zazwyczaj owsianka, obiad to zazwyczaj ~ 1kg mięsa + dodatki w postaci węgli (nie przykładam do tego za dużej wagi) i na kolację np. jajecznica z 6 jajek. Więc co na drugie śniadanie i podwieczorek, dodam że mam do [...]
[...] kolana. Mimo wszystko robiłem wszystko, co w mojej mocy, aby być chudszym. Przede wszystkim zacząłem jeść zdrowo, wyrzuciłem z jedzenia słodycze i słodkie napoje. Na obiad wolałem gotować kaszę gryczaną zamiast ziemniaków. Jabłka lub banany zamiast czekolady i batonów. Ogólnie rzecz biorąc - zdrowe jedzenie. I tak oto udało gdzieś w [...]
[...] - biegam. Poszukuję spalacza tłuszczu dla kobiet. Żeby podniósł wydolność podczas treningu i pohamował apetyt. Rano jem owsiankę, potem chlebek chrupki z warzywami, na obiad - kurczak z ziemniakami/kaszą jaglaną/brązowym ryżem z warzywami, a na kolację twarożek albo jajka. Chodzi o zrzucenie ostatnich kilku kilo. Jakieś rady? Co powinnam [...]
[...] przez ostatnie 5/6 miesięcy, jako spalacz bralem EVA 1op 30caps. Super efekty polecam z gory. Rano pije białko i miele orzechy do tego, potem jem ser biały koło 10, na obiad ryż z kurczakiem, przed siłownia banana i czarny chleb plus 2 jajka a po silce zazwyczaj rybę. Jem tak codziennie w różnej kolejności czasem, ogólnie nie slodze, nie [...]
[...] przez ostatnie 5/6 miesięcy, jako spalacz bralem EVA 1op 30caps. Super efekty polecam z gory. Rano pije białko i miele orzechy do tego, potem jem ser biały koło 10, na obiad ryż z kurczakiem, przed siłownia banana i czarny chleb plus 2 jajka a po silce zazwyczaj rybę. Jem tak codziennie w różnej kolejności czasem, ogólnie nie slodze, nie [...]
[...] ABS na brzuch co drugi dzien. Zawsze po 17 ze wzgledu na prace. I do tego interwały 2-3 razy w tygodniu koło 20 po absie albo cwiczeniach. Filet z ryzem i warzywami na obiad o 15. Po cwiczeniach spozywam banana i serek wiejski koło 18. Ostatni posiłek o 21 najczesciej jajecznica, omlety albo ryba. Spie od 23 lub 24 do 7.30 wiec snu tez mam [...]
[...] jajecznice z 4 jaj np. Z cebula na maśle tak do 3-5 g masla 82% fat jakaś kroma chleba żytniego razowego, pije dużo zielonej herbaty,w międzyczasie zjem ze 2 gruszki, na obiad tak 100 g ryżu albo 350 g pyrów do tego jakaś pierś z grilla bez tluszczu tylko w przyprawach i jakieś warzywa i to mi wystarcza do następnego dnia. Co o tym sądzicie? [...]
[...] pozniej cala mokra . Dieta 1000 kcal , rano platki pozniej przekaska, poo treniengu czyste proteiny , wlasnie nei jestem pewna czy dobrze robie ze je pije i pozniej jakis obiad ,na ogol kurczak bez tluszczu , czy piersi z kurczaka . W miedzy czasie jakis jogurt, owoc . Wszytsko ulozylam sobie sama, i nie jestem pewna czy to wystarczy czy [...]
[...] ) 4. (14;50) Spaghetti. Makaron gotowany na półtwardo 120g + 100g mielonego z łopatki wieprzowej i proszę też polecić jakieś warzywa 5. To już zależnie co tam w domu jest na obiad, jakaś zupa, albo 2 danie 6. wieczorem, 20;00 przed snem Makrela wędzona 100g albo jajecznica z 3 jaj + chleb razowy i tutaj prosiłbym też o podanie warzywa i czy jest [...]
[...] boku klatki bo tylko tam mi się pojawiły. Nie mam diety ani nie biorę żadnych suplementów czy sterydów - jem jedynie dużo białka w posiłkach (jajka na śniadanie, piersi na obiad, kanapki z serkiem wiejskim czy z twarogiem na kolacje). Obciążenie zwiększam co 10 treningów na daną partię. Czy można im jakoś zapobiec? Co może być u mnie ich [...]
Cześć wszystkim. Natknąłem się na mały problem przy liczeniu kalroii. Nie mieszam sam więc chociaż obiadami muszę dostosować się do rodziny i w tym miejscu pojawia się problem. Dzisiaj np na obiad miałem żurek z jajkami. Jajka policzyłem bez problemu ale co do zurku mam pewne wątpliwości, kieruje się kaloriami wd tej strony w przypadku dań których [...]
[...] Jem dziennie 4 posiłki dziennie, wiem powinienem 6 ale no właśnie. Nie mam czasu po prostu pichcić coś co 2 godziny, Jestem na masie i widze że ładnie rośnie. W grudzień przytyłem 5kg i jest 87. Jem 4 takie porzadne posiłki. Np. na obiad ponad 500g kurczaka+150g ryżu+ ok. 100g warzyw. Czy to dobrze że jem te 4 posiłki? Nie jest to jakiś problem?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
